Nuttig

Betakaroteen: onthou hulle in die somer

Betakaroteen: onthou hulle in die somer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Met vergunning van DanzadeFogones.com

Die dae se eindelose ure om 'n lekker sonbruin te kry. En nee, ons gaan nie na die UVA-kajuit nie.

In hierdie geval stel ons voor Help u vel om dit op 'n verantwoordelike, gebalanseerde en heerlike manier deur sommige bestanddele van u kombuis te wys.

Voedsel ryk aan beta-karoteen Dit is noodsaaklik as u bruin wil wees en 'n perfekte vel het. En dit is 'n uitstekende voorloper van vitamien A wat oorloop in sy samestelling, sowel as antioksidante wat verhoed dat jou vel vinniger verouder. Hier is 'n oorsig van die drie voedselsoorte wat die rykste is in beta-karoteen en wat u maklik in die supermark kan vind: Wortel, tamatie en pampoen.

WORTELKOEK

'N Klassieke onder die bestanddele Met meer beta-karoteen is wortel. Altyd 'n perfekte bondgenoot van looiery in die somer. Hierdie seisoen nooi ons u uit om dit gereeld by u heerlike somer-spyskaart in te sluit

WORTEL HUMMUS

Met vergunning van VegRecetas.com

bestanddele:
- 2 wortels
- 1/4 koppie water
- 1 blik of 1 koppie gekookte kikkererwten (of rou, maar moet minstens 12 uur week)
- 3 Knoffelhuisies
- 2 eetlepels Suurlemoensap
- 1/2 eetlepel sout
- 1/4 eetlepel koljander
- 1/4 eetlepel vars gemmer
- 1/4 eetlepel paprika
ONTVANG HIERONDER.

Verwante inhoud Resepte: Wortelkoeke
Voedsel ryk aan beta-karoteen Dit is noodsaaklik as u bruin wil wees en 'n perfekte vel het.

TAMATIES

'N Ander een van diegene wat die meeste van gesonde looiery weet, is die tamatie. Ja, dit wil voorkom asof almal instem om die rooierige oranje kleur van daardie lang dae in die son te neem. Tamatie sal jou vel help om perfek te bly ná blootstelling danksy die groot aantal vitamiene wat dit bevat: 'n groot aantal groep B, vitamien C, E en A. Hoe gaan dit met die somer in 'n heerlike ...

SPICY TOMATO SOUP

Met vergunning van DanzadeFogones.com bestanddele:
- 2 eetlepels ekstra virgin olyfolie
- 1/2 rooi brandrissie
- 2 knoffelhuisies
- 1 ui of scallion
- 'n Handvol koljander
- 1 blik Piquillo-soetrissies of gebraaide (290 g)
- 2 blikkies ingemaakte tamaties (800 g) *
- 1 teelepel komynpoeier
- 1/2 koppie klappermelk (125 ml)
- Sout en swartpeper na smaak
Om te dien: kalk, nachos, gekapte rou groente (chili, koljander, kersietamaties, pers ui)
Volledige resep hier
Verwante inhoud Resepte met kersietamaties

PUMPKIN

Laastens, die pampoen. Nog 'n somerster kos, nie net omdat hy 'n goeie antioksidant is nie, en dat hy groot hoeveelhede vitamiene bevat, veral A, C en E, maar ook kalsium, kalium of magnesium. Om dit by u spyskaart te voeg, is daar nog 'n heerlike voorgereg om die kolines te gee: pampoen-hummus. Moenie die resep van die groot Globetrotter misloop nie:

PUMPKIN HUMMUS

Met vergunning van Food & Cook deur Trotamundos

bestanddele:- 300 gr. pampoenpuree
- 150 gr. gekookte kekerertjies (verpak)
- 2 knoffelhuisies
- 100 ml olyfolie
- 30 ml suurlemoensap
- 1 teelepel. sout
- 3 eetlepels tahina of sesampasta
- 1,5 teel gemaalde komyn
Volledige resep hier

Verwante inhoud 10 Pampoenresepte

Ander kosse soos aarbeie of spinasie is ook 'n goeie bondgenoot.

Resepte met aarbeie (ryk aan beta-karotenen): Aarbei Limonade As jy van aarbeie hou, is hierdie resepte ook! 11 Heerlike aarbei tertjies spinasie resepte: Koue room van spinasie en avokado 🥑 Die gereg van die dag Aartappelskyfies en spinasie

Hierdie somer is daar geen verskoning nie. Jy sal donkerkop ja of ja kry!


Video: КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ РОСТ? ПОДРАСТИ ПО МЕТОДУ КУЦАЯ АЛЕКСАНДРА (Mei 2022).