Nuttig

Het u geweet dat dit wat u eet, u bui sterk beïnvloed?

Het u geweet dat dit wat u eet, u bui sterk beïnvloed?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Voel u gereeld dat u maag opgeblase is en pyn het? Het u die afgelope tyd depressiewe simptome opgemerk? Is u makliker moeg? U gaan moontlik deur 'n tyd van spanning, dat u 'n toestand het wat slegs die dokter kan diagnoseer, of dat u verkeerd voed.

En alles wat ons aan die einde van die dag eet, het 'n direkte invloed op ons bui. Klink anti-inflammatoriese diëte oor u? Ons sê nie dat u 'n streng regimen moet begin nie, dit is net dat u bewus is van watter kosse goed is vir u liggaam, en watter nie, met die balans wat u help om 'n lewe in harmonie te lei.

Verwante inhoud 'N Baie gesonde proteïenbelaaide spyskaart

Benewens die verwerking van verwerkte voedsel, transvette en verfynde suikers so veel as moontlik, is dit wat u moet toevoeg tot u weeklikse inkopielys om 'n ystervorm te hê. Let op !:

MAGNESIUM

U vind dit in groenblaargroente, maar u kan dit ook in orale kapsules verteer. Waarom is dit so belangrik? Baie eenvoudig, want dit beheer die hipotalamus-pituïtêre-bynier (HPA) -as, wat verantwoordelik is om u stresresponsstelsel in toom te hou.

Verwante inhoud Chlorofil: bron van gesondheid

OMEGA 3

Aanwesig in voedsel soos lijnzaadolie, sojaolie of canola-olie; in neute en ander sade; en in visse soos salm, onder andere. Fundamenteel om depressie en angs te verminder.

Verwante inhoud Gesonde geregte gemaak met olyfolie

CHIA SAADS

As hulle so modieus is, is dit vir iets. Hierdie klein swart sade is 'n uitstekende bron van Omega 3, bevat 'n groot hoeveelheid triptofaan en dra dus by tot die verhoging van die serotonienvlakke.

Verwante inhoud Resepte met chia-sade Verwante inhoud Alles oor Chia

POMPKIN-SAADS

Magnesium, kalium, fosfor, sink ... Hou dit altyd in die spens, en u liggaam (en gees) bedank u.

Verwante inhoud 10 geregte met pampoenpitte

LENTEJAS

Ou kos, en baie gesond vir jou bui! Benewens die feit dat hulle 'n energiekoppie is, dra hulle by tot die handhawing van bloedglukosevlakke.

Verwante inhoud Resepte met lensies wat u sal verras Verwante inhoud Lensburgers: ja, asseblief!

ASPERSIES

Afgesien van die kombinasie van baie geregte, is aspersies ryk aan frukto-oligosakkariede en foliensuur, en verbeter dit die derm vervoer.

Verwante inhoud 12 resepte met heerlike en maklike aspersies-verwante inhoud Asperges koek

AGUACATES

Nog 'n byderwetse kos vol gesonde vette wat u sal help om suikervlakke te handhaaf en die skoonheid met die smaak te geniet.

Verwante inhoud 6 Gesonde resepte om na u dieet te kyk Verwante inhoud 15 ryk en gesonde toebroodjies Verwante inhoud Gesonde geregte gemaak met olyfolie