Kommentaar

12 Verbeterings vir u slaapkamer wat u sal help om soos 'n baba te slaap

12 Verbeterings vir u slaapkamer wat u sal help om soos 'n baba te slaap



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

KATARZYNABIALASIEWICZGetty Images

Die slaapkamer moet die aangenaamste ruimte in die huis wees; dit is waar jy rus en energie oplaai om elke dag te kan afdwaal. Maar klein dinge, soos ligbesoedeling van buite, agtergrondgeluide of selfs die kleure van die mure of meubels, of hoe die kamer versier is, kan die kwaliteit van die slaap beïnvloed. Dit is belangrik dat sy mooi is, ja, maar meer as om u te help om 'n goeie nag te slaap. Hierdie verbeterings sal u help om aan die einde van 'n lang dag te ontspan en so goed as moontlik te slaap. En dit is baie eenvoudige oplossings.

Advertensies - Hou lees onder 1 Donker gordyne Getty

Die lig wat van buite u kamer binnekom, kan dit beïnvloed
Slaapkwaliteit, so dit is belangrik, benewens die ligte uit te skakel, die straatlig (sonlig of nagbeligting) binnedring.

'N Eenvoudige manier om die kamer donker te hou terwyl u slaap, is om verduisteringsgordyne soos hierdie van Amazon te gebruik. Beskikbaar in meer as 20 kleure en in sewe verskillende groottes.

buy Ondeursigtige gordyne € 53,27

2 Omgewingsbeligting

Wit, koue en helder ligte voor slaaptyd kan dit moeiliker maak om aan die slaap te raak. U moet die ligte verdof as u voorberei om te slaap,
Warmer beligting sal u help.

As u die normale gloeilampe verander vir dimbare lampe,
as die voorgeregskit Philips White Ambiance Dit sal te alle tye meer beheer hê oor die presiese lig wat u benodig, beide helderheid en temperatuur.

buy Kit van 4 LED-gloeilampe, 163,14 €

3 Vermy ontwrigtende geluide Getty

Amazon Echo dit is verbasend nuttig as dit kom
om die beste droom te verwesenlik danksy die vermoë om dit te doen
Speel die hele nag omgewingsgeluide om agtergrondgeluide te voorkom. Wit geraas help as u nie ander geluide kan elimineer nie, aangesien dit die brein toelaat om die geluide met omringende klank te bedek. As u nie baie ruimte het nie, hoef u nie in 'n aparte wit geraasmasjien te belê nie, vra maar Alexa Speel see-geluide (of wat u ook al verkies) voordat u aan die slaap raak.

buy

4 Gebruik 'n verspreider met laventelolie Getty

Laventel is ideaal om aan die slaap te raak: dit is bewys dat dit die hartklop en bloeddruk verlaag, wat jou liggaam in 'n meer ontspanne toestand laat slaap. Daar is baie maniere om laventel in jou slaaproetine en in jou slaapkamer te inkorporeer, soos om laventel-eteriese olie met 'n verspreider te gebruik. Hierdie verspreider voeg 'n bietjie styl aan die tafel aan tafel en vul jou kamer met 'n subtiele geur van laventel.

buy Essensiële olie verspreider vir die huis, € 15,99

5 Handhaaf orde Getty

Dit is bekend dat slaap in 'n morsige kamer ook die kwaliteit van die slaap kan beïnvloed. Die goeie ding is dat dit 'n maklike oplossing het: jy hoef nie 'n super-georganiseerde persoon te word as dit nie met jou saamgaan nie, maar jy kan belê in stylvolle opbergingsopsies wat jou sal help om dinge buite sig en buite gedagte te hou.

Probeer om die nagtafel so helder as moontlik te hou en plaas boeke en ander artikels in 'n mandjie soos hierdie.

buy Opvoumandjie van mariene riet en met die hand geweef, € 6,74 6 Voeg tekstuur by Getty

U het sekerlik van die sielkunde van kleur gehoor, en u sal weet dat die helder kleure in die slaapkamer nie kalmerend is nie. U moet kies vir sagte en gedempte kleure. Gebruik dus neutrale kleure wanneer u u slaapkamer versier en die teksture meer interessant maak.

Die sagte wol en rande van hierdie kombers is 'n uitstekende idee vir die versiering van die slaapkamer: dit is dof van kleur, maar voeg ekstra gemak aan om onder in te kruip.

buy 100% katoen brei-dekens, € 22,65 7 Sit 'n plant in die slaapkamer

Plante of blomme wat vars gesny is, kan baie voordele inhou, benewens die skoonheid wat dit aan die versiering toevoeg. Dit voeg 'n tikkie kleur by sonder om die rustige en gebalanseerde kleurskema te verander. Probeer u slaapkamer met 'n plantjie versier, of koop self 'n ruiker blomme met vars snyblare as u nie hand het om te tuin nie. U kan selfs inteken op 'n blommafleweringsdiens soos aangebied deur FloraQueen.

8 Verander die matras Getty

Die meeste matrasse het 'n leeftyd van ongeveer 8 jaar, so as u meer as dit is, is dit tyd vir hernuwing. Die matras wat u koop beïnvloed baie slaap, so soek iets wat vir u gemaklik is, maar sorg ook vir die liggaamshouding.

buy Visco-elastiese matras met sakvere., € 269

9 meer bestand kussings

Watter grootte is u kussing - standaard, koningin of koning?

'N Gedeelde publikasie van Coop Home Goods (@coophomegoods) op 15 Junie 2018 om 15:57 uur.

Nog 'n verandering wat u moet aanbring, en waarskynlik meer gereeld as wat u dink, is u kussings. Dokters beveel gewoonlik aan om dit elke twee jaar te verander (die belangrikste is om u nek reg te hou!)
Probeer hierdie Coop-huisgoedkussings. Gevul met gekneusde skuim met geheue, verstelbaar in enige posisie waar u slaap, en sorg vir beter ventilasie om u koel te hou terwyl u slaap.

buy QUEEN visco-elastiese kussing, € 134,57

10 Maak die bed Getty

U dink miskien dat die bed nie belangrik is nie, maar dit kan die slaap beïnvloed. Hierdie idee hou verband met die idee dat u beter slaap as die slaapkamer netjies is.

As jy lui is om die bed op te sit, kan dit jou opwek as jy pragtig ontwerpte beddegoed gehad het wat jy graag sou wou geniet (en uitstal), dit is net 'n idee ...

buy Botaniese serp dekbedovertrek.

11 Warm beddegoed Getty

Temperatuur is baie belangrik om aan die slaap te raak, beide in die kamer en liggaamstemperatuur. Dus, benewens die behoud van die kamer op 'n ideale temperatuur, moet jy ook pajamas dra wat jou warm genoeg hou om gemaklik te voel, maar wat jou nie laat sweet nie.

Die trooster All-seisoen vir alle seisoene is dit 'n wonderlike
opsie om u liggaamstemperatuur die hele jaar te reguleer. Dit is gemaak met katoen draad Hygro, wat beteken dat dit ontwerp is om koeler te bly in die somer en warmer in die winter.

buy Elegant Comfort All Season Goose Down, € 107,84

12 Los die selfoon uit die kamer Getty

Hulle het dit sekerlik al duisend keer gesê, maar dit is die moeite werd
herhaal dit: die gebruik van elektroniese toestelle soos u selfoon of rekenaar voor slaaptyd kan u ernstige skade berokken
droom. Die blou lig wat hulle uitstraal, kan hul sirkadiese ritme onderbreek. Dit is die beste om dit ten minste 'n uur te gebruik
voordat u gaan slaap, en u selfoon in 'n ander kamer agterlaat wanneer u gaan slaap.

As u u telefoon as alarm gebruik, kry 'n elegante wekker, soos hierdie in retro rooi.

buy Retro wekker, rooi, € 17,57