Ander

Volgelinge van die Keto-dieet is behep met hierdie suikervervanger

Volgelinge van die Keto-dieet is behep met hierdie suikervervanger



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die lekkers en die Keto-dieet trou nie. As u slegs 30 gram koolhidrate per dag kan eet, wat u uit 'n koppie Cheerios sou kry, dan is dit duidelik dat nageregte buite die spel is.

Dus die ondersteuners van die ketogene dieet op Instagram hou hulle nie op om foto's van heerlike nageregte te deel nie.

Kyk na hierdie plasing op Instagram

Bolo Low Carb met net 5 bestanddele, fica super macio, is 'n nie-likwiderende feito en smaak is heerlik! U kan eenvoudig of foser, maar op hierdie manier leer u ook dat die romerige bedekking van amendoim wat met Erythritol versier is, vir @giroil gee, of slegs die adolessent wat getoets en regtig geproe is! Hou 'n kwessie van ontvangs en dit was deixar um kommentaar hier na die foto of jy stuur uma mensagem deur direkte #bololowcarb #lowcarb #amendoim #erythritol #giroil #bolo #semgluten #semleite #semlactose #intolerantes #zerogluten #amorpelacomida #fitsaudavelache #recits

'N Pos gedeel deur sjef Susan Martha (@ampepelacomida) op 2 Maart 2018 om 8:25 uur PST

Kyk na hierdie plasing op Instagram

'N WERKLIKE kopie van REESES PEANUT BUTTER Cup !!! Gespyker en dit is omskep in 'n suikervrye vorm! Die enigste sjokolade wat ek nou mis in suikervry! Tuisgemaak deur my! Veeg vir meer grafiese foto !!! #keto #healthyfats #diabeticdiet #lifestyle #dessert #livinglifemyway #ketogenicweightloss #ketogenicdiet #ketodiet #pinoyketo #pinay #ketoway #healthy #sugarfree #reeses #erythritol #dietfood #paleo #homemade #delicious #nosdombaster #cocoa #darkchocolade #healthyfats #healthyfood #sugarfree #tuisgemaak #chocolat

'N Pos gedeel deur sunshinebee (@ mariebee47) op 28 Feb 2018 om 04:03 PST

Dit blyk dat baie van die lekkers wat ons op Instagram sien 'n geheime bestanddeel deel: Erythritol.

Wat is eritritol?

Erythritol is 'n suikeralkohol en word as suikervervanger gebruik. Volgens die FDA is suikeralkoholhidrate eintlik koolhidrate (maar nee, dit sal jou nie dronk maak nie). Benewens versoetering, kan suikeralkoholte volume en tekstuur by voedsel voeg, dit help om vog te behou en verbruining te voorkom, volgens die FDA.

Volgens die International Food Information Council is eritritol ongeveer 60-80% soeter as gewone suiker. Wat kalorieë betref, bevat dit ongeveer 0 tot 0,2 kalorieë per gram, terwyl suiker vier kalorieë per gram het. Ander suikeralkoholte sluit in xylitol en sorbitol, wat soortgelyk is aan eritritol, met slegs 2,4 en 2,6 kalorieë per gram.

Erythritol word in baie voedsel en drankies verpak wat met lae suikervlakke verpak is, verduidelik Torey Armul, R.D, woordvoerder van die American Academy of Nutrition and Dietetics.

Dus ... Eritritol is 'n koolhidraat?

Tegnies, ja. Die koolhidrate in eritritol beïnvloed egter nie u totale inname van koolhidrate nie. Dit is omdat suikeralcohols soos eritritol nie deur die liggaam opgeneem word nie, volgens die International Food Information Council.

Die meeste mense met 'n lae koolhidraatdieet konsentreer daarop om die netto koolhidrate, wat bereken word deur die vesel- en suikeralkohol van 'n produk, van die totale aantal koolhidrate op die etiket af te trek. Maar dit maak regtig nie veel sin om te vertel dat die liggaam nie heeltemal verteer nie.

Dus, selfs al is daar ongeveer vier gram koolhidrate per teelepel eritritol, is die netto hoeveelheid koolhidrate nul.

Hoe verskil eritritol van ander versoeters?

Erythritol en ander suikeralkohols verskil 'n bietjie van die alternatiewe versoeters wat ons gebruik. Suiker-alkohole bevat koolhidraatkalorieë (hoewel baie min), terwyl die meeste ander soetmiddels (soos sukralose of stevia) nie-voedende versoeters genoem word, omdat dit geen voedingsstowwe of kalorieë bevat nie.

Die meeste ander versoeters is ook oor die algemeen baie soeter as suikeralkohol, en kom van verskillende bronne. Aspartame bestaan ​​byvoorbeeld uit twee verskillende aminosure en smaak 200 maal soeter as suiker, volgens die International Food Information Council. Sukralose (ook bekend as Splenda) is eintlik afkomstig van suiker en is 600 keer soeter, terwyl stevia uit 'n plant onttrek word en 250-300 keer soeter is as suiker.

Is daar gesondheidsvoordele van eritritol?

Erythritol het geen gesondheidsvoordele nie per se, Maar as dit as suikervervanger gebruik word, help dit om kalorieë en bygevoegde suiker in die dieet van 'n persoon te verminder, volgens Armul. Dit is omdat eritritol, soos ander sintetiese suikervervangers, nie die vlak van bloedsuiker verhoog nie, en ook nie die piek van bloedsuiker (en die gevolglike ineenstorting) wat drange en gewigstoename kan veroorsaak nie . Daarbenewens veroorsaak eritritol en ander suikeralkoholte nie tandbederf nie, volgens die FDA.

Via: Delish US