Wenke

Chlorofil, gesondheidsbron: Kook met groen groente

Chlorofil, gesondheidsbron: Kook met groen groente


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Míriam Yeleq

Volgens voedingkundiges moet groen inname daagliks ingeneem word. Moenie u tafel mis nie!

Krullerige blaargroente:

- Broccoli. Spanje is 'n produsent van hierdie voedsel met antioksidant eienskappe. Dit help om gifstowwe, vrye radikale te elimineer en die bloed en vel te suiwer. Stoom 3-5 minute om die voedingstowwe in toom te hou. Dit is ook heerlik gebraai met olie of gratine.

-Arugula. Dit bevat 'n stof genaamd glukosinolaat (soos alle groente in die kruisagtige familie), baie effektief in die stryd teen sekere soorte kanker (veral prostaat.). Sluit dit in slaaie, versnaperinge, pizzas, quiches ...

- Boerenkool. Dit veroorsaak woede onder Amerikaanse beroemdhede weens hul dieet deugde. Naamlik: 'n hoë persentasie yster en kalsium en min kalorieë. Daarbenewens bevat dit boor, wat die verlies van estrogeen voorkom en help om kalsium op te los, dus word die inname daarvan tydens menopouse aanbeveel. Dit kan rou geëet word, maar dit is 'n harde blaar met 'n spesifieke geur, en dit is baie aangenamer as dit gestoom of gebak is.

Verwante inhoud Saai groente? Nie met hierdie resepte nie!

Met of sonder vel:

- Murgpampoentjies. Die gesonde kombinasie van vesel, wat help om cholesterolvlakke te verminder, en water, maak dit 'n perfekte voedsel vir dieet met gewigsverlies. Dit erken 'n duisend voorbereidings, selfs rou. Het u courgette-carpacho probeer? Hoe lekker!

- Groenbone Vesel, vitamien C, fenolzure, flavonoïede en karotenoïede. Die groenbone het dit alles, en as dit nie genoeg was nie, is dit heerlik: gekook, bruin, in roer, as garnering ...

- Pepino. Hidrate het anti-inflammatoriese en anti-stres eienskappe, aangesien die inname van vitamien B baie effektief is om die senuweestelsel te verslap. Neem dit natuurlik in slaaie, maar ook in koue sop, smoothies, ens.

- Italiaanse peper Lae kalorie-inname, dit is 'n goeie bron van karotenes. Perfek rou of gaar, as bygereg of hoofgereg. Dit is 'n gewilde en baie veelsydige groente.

Die antioksidante in groen groente vertraag die veroudering en agteruitgang van die sel.

HOE U GROENTE MOET HANTER

vergunning

- Was en ontsmetting. 'N Fundamentele vorige stap om mikro-organismes en chemiese elemente te vermy. Plaas dit onder lopende water, selfs as u dit wil skil, en gebruik spesifieke borsels vir harde skilde (komkommer, courgette ...). U kan al die water verwyder nadat u dit gesentrifugeer het of met papierhanddoeke droog het.

- In papiersakke. Hou dit in die yskas, geskei van die res van gekookte en rou kos, in die minder koue area (laaie). Om die vog op te neem en te behou en langer te hou, haal dit uit die plastieksak, as dit verpak is, en vervang dit met papier.

SUPER GROENTE SNYER

As u 'n groenteverslaafde is, gebruik gereedskap wat u werk vergemaklik en u help om voedsel goed te hanteer. Hierdie robot, van KitchenAid, is die beste assistent. U kan dit in María Lunarillos vind.

Amazon.es Blaasnyer, metaal KitchenAid amazon.es 112,00 € Koop