Nuttig

10 baie gesonde versnaperinge om by die werk te geniet

10 baie gesonde versnaperinge om by die werk te geniet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Advertensies - Hou aan lees onder kaas en vrugte

As u 'n bietjie ligte kaas en 'n appel neem, eet u ongeveer 5 gram vesel en tussen 5 en 8 proteïene vir elke stuk kaas. Natuurlik, die beste vrugte as dit vars is!

Foto: Getty

Graanstawe

Die tralies is 'n wonderlike alternatief, solank u goed kies! Kies diegene waarvan die hoofbestanddeel natuurlik is (soos vrugte, neute of selfs eiers), en wat die minste hoeveelheid suiker bevat. Daarbenewens is die ideale reeks tussen 150 en 250 kalorieë, en dit moet nie meer as 200 mg natrium of 3 gram versadigde vet wees nie.

Foto: Getty

Gedroogde vrugte

Neute en peulgewasse behaal meer as verdienste, en dit is dit snacks wat hierdie soort sade insluit, sal u van proteïene, vesel, antioksidante en minerale voorsien, ideaal om die immuunstelsel in toestande te hou en ystergesondheid op lang termyn te hou.

Foto: Getty

sade

Ideaal vir ontbyt, is hennep, vlas en chia sade heerlik saam met afgeroomde Griekse jogurt of selfs lae-vet kaas. Daarbenewens gee hulle u omega-3 en antioksidante!

Foto: Getty

Mousserende water

Die sprankelende water, met of sonder geure, is ideaal om ander versoete drankies (soos sappe, tee of koffie met suiker) te vermy, terwyl die liggaam gehidreer word.

Foto: Getty

Grondboontjiebotter

Grondboontjiebotter lewer 8 gram proteïen in net twee eetlepels, plus vesel en gesonde vette, en laat alles (van roosterbrood tot gekapte vrugte) beter smaak.

Foto: Getty

springmielies

Popcorn is ideaal om die behoefte aan iets knapperig te eet, en dit bevat minder kalorieë as ander snacks. Om die geur daarvan te verhoog, kan jy chilipoeier, seesout of knoffelpoeier byvoeg.

Foto: Getty

avokado

Avokado's is die perfekte bestanddeel vir 'n gesonde en voedsame slaai, alhoewel u dit ook in skywe kan eet, aangesien 'n klein een slegs 220 kalorieë, 9 gram vesel, kalium, vitamien B6 en vitamien C bevat. Baie volledig!

Foto: Getty

Warm sous

Die pittige sous met groente, noedels, avokado-roosterbrood of eiers, sal jou stadiger laat eet, wat jou help om die versadiging te beheer. Boonop beperk u die hoeveelheid natrium en verhoog die geur sonder om meer sout by te voeg.

Foto: Getty

Bevrore supermark

Die bevrore (soos die muffins groente) of groentestapies is twee baie voedsame opsies wat u in die supermark kan vind.

Foto: Getty

Via: Country Living US



Kommentaar:

  1. Danaus

    Valuable information

  2. Indira

    ek wil graag

  3. Jonathen

    'n Baie snaakse vraag

  4. Lach

    Ek is bewus van hierdie situasie. Forumuitnodiging.

  5. Gulkree

    It is a pity, that now I can not express - it is very occupied. Ek sal terugkeer - ek sal noodwendig die mening oor hierdie vraag uitspreek.



Skryf 'n boodskap