Nuttig

13 baie gesonde resepte vir kinders

13 baie gesonde resepte vir kinders


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Advertensies - Hou aan lees onder Mini-pepermentpizzas

Hulle sal nie eers besef dat die deeg ontbreek nie.

BESTANDDELE:
- 4 soetrissies, in die helfte gesny
- 1 eetlepel ekstra virgin olyfolie
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1/2 koppie tamatiesous
- 2 koppies fyngemaakte Mozzarella
- 1/2 koppie gerasperde Parmesaan
- Mini pepperoni
- 1 eetlepel gekapte pietersielie

Volledige resep »
Foto: John Komar

Broccoli Toast

Hierdie broccoli-gereg maak baie van die cheddarkaas kind-vriendelike.

BESTANDDELE:
- 3 koppies broccoli
- 1 groot eier
- 1 en 1/2 koppies gesnipperde Cheddarkaas, verdeel
- 1/4 koppie gerasperde Parmesaan
- 1/2 teelepel knoffelpoeier
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- Ranchera-sous, om voor te sit

Volledige resep »
Foto: Delish

Nachos van rooipeper

U sal nie die patat met hierdie vegetariese en lae-koolhidraat-nacho's mis nie.

BESTANDDELE:
- 4 soetrissies, in klein wiggies gesny
- 2 eetlepels ekstra virgin olyfolie
- 1/2 teelepel gemaalde komyn
- 1/2 teelepel rissiepoeier
- 1/4 teelepel knoffelpoeier
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1 en 1/2 koppies gesnipperde Monterey Jack-kaas
- 1 en 1/2 koppies gesnipperde Cheddarkaas
- 1 koppie guacamole
- 1/2 koppie ingelegde jalapeños
- 1 koppie Pico de Gallo
- 1/2 koppie room
- 1 eetlepel melk of water
- Vars koljander gekap, om te garneer
- Sit lemmetjieskyfies voor

Volledige resep »
Foto: Jonathan Boulton

Geroosterde courgette met kaas

Cucchini is die nuwe blomkool.

BESTANDDELE:
- 2 gerasperde courgette
- 1 groot eier
- 1/2 koppie gerasperde Parmesaan
- 2 dun gesnyde uie
- 1/4 koppie mielieblaar
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- Plantaardige olie om mee te kook
- 2 koppies gesnipperde Cheddarkaas

Volledige resep »
Foto: Jonathan Boulton

Courgette gevul met pizza

Zucchini is baie sagter vir kinders as dit in pizza-formaat is.
BESTANDDELE:
- 4 medium zucchini
- 32 snye pepperoni, of meer
- 8 snye mozzarella, of meer
- Italiaanse geurmiddels
- 1/4 koppie gerasperde Parmesaan
- Marinara-sous, warm, vir doop

Volledige resep »
Foto: Jonathan Boulton

Appel donuts

Dit is die maklikste manier om 'n appel per dag te eet.

BESTANDDELE:
- 350 gr. van roomkaas
- 2 teelepels verdeel heuning
- 1/2 koppie gesmelte sjokolade
- 1-2 druppels pienk kleur
- 3 appels
- Assortiment van toppingsom te versier

Volledige resep »
Foto: John Komar

Eier-, ham- en kaasrolletjies

Wie wil 'n eenvoudige tortilla hê as jy kan rol?

BESTANDDELE:
- 10 eiers (vir 5 mense)
- 2 teelepels knoffelpoeier
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 2 eetlepels botter
- 1 en 1/2 koppies gesnipperde Cheddarkaas
- 1 koppie sagte spinasie
- 1 koppie gekapte tamaties
- 20 snye ham

Volledige resep »
Foto: Jonathan Boulton

Broccoli-gebaseerde pizza

Die stryd om kinders broccoli te laat eet, is geskiedenis.

BESTANDDELE:
- 1 groot broccoli, gekap en gestoom
- 1 groot eier
- 2 koppies fyngemaakte Mozzarella, verdeel
- 1/2 koppie Parmesaan, verdeel
- 1/2 teelepel knoffelpoeier
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1/4 koppie marinara-sous
- pepperoni
- Vars basiliekruid om voor te sit

Volledige resep »
Foto: Jonathan Boulton

Cucchini Ravioli

Vaarwel koolhidrate, totsiens!

BESTANDDELE:
- Ekstra maagdelike olyfolie vir bak
- 4 medium zucchini
- 2 koppies ricotta
- 1/2 koppie gerasperde parmesaankaas, en nog 'n bietjie om te garneer
- 1 groot eier, liggies geklop
- 1/4 koppie basiliekruid gesny, verdeel
- 1 huisie knoffel gehaal
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1 en 1/2 koppie Marinara-sous
- 1/2 koppie fyngemaakte Mozzarella

Volledige resep »
Foto: Chelsea Lupkin

Spaghetti Bolognese met kalkoen

Lig die nag van spaghetti op.

BESTANDDELE:
- 500 gr pasta
- 1 eetlepel ekstra virgin olyfolie
- 1 groot ui, gekap
- 1 groot wortel, geskil en gekap
- 1 selderystingel, gekap
- 3 gemaalde knoffelhuisies
- 500 gr gekapte kalkoen
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1 blik fyngemaakte tamaties
- 1/2 koppie droë wit- of rooiwyn
- 1/4 koppie vars gekapte pietersielie en nog 'n bietjie om te garneer
- 2 teelepels oregano
- vars gerasperde parmesaan om voor te sit

Volledige resep »
Foto: Chelsea Lupkin

Mini-pizzas vir ontbyt

Hulle sal binnekort wil gaan slaap.

BESTANDDELE:
- 2 Engelse muffins, in die helfte gesny
- 1 eetlepel botter, plus 1 eetlepel gesmelte botter (opsioneel)
- 4 eiers
- 1 eetlepel melk
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1/3 koppie gerasperde kaas

Volledige resep »
Foto: Chelsea Lupkin

Blomkool Fritters

Hulle sal nie eers besef dat hulle nie regte fritters eet nie.

BESTANDDELE:
- 2 blomkool, gestoom
- 1 eier, liggies geklop
- 1/2 koppie sterk en gerasperde Cheddarkaas
- 1/2 koppie parmesaan
- 1/3 koppie broodkrummels
- 1/4 koppie grasuie gekap
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 1/4 koppie tamatiesous
- 1 eetlepel Sriracha-sous

Volledige resep »
Foto: Delish

Salm, courgette en aartappelstokkies

Verruil bevrore visstokkies vir iets meer natuurlikes.

BESTANDDELE:
- ekstra maagdelike olyfolie
- 1 koppie gekapte droë tamaties
- 1 huisie knoffel gehaal
- klim uit
- Gemaalde swartpeper
- 2 koppies tamatiepuree
- 2 eetlepels room
- 6 groot courgette, in skywe gesny
- 700 gr velvrye salm, in repies gesny
- Canola-olie vir braai
- 1 eier
- 1 koppie meel
- 2 koppies Panko (Japanese broodkrummels)
- Seesout, soos Maldon
- 1/4 koppie gekapte vars pietersielie

Volledige resep »
foto: Judy Kim

Via: Delish US


Video: Ouma se Resepte op Eboek (Mei 2022).