Wenke

10 idees om angs tuis te bestry

10 idees om angs tuis te bestry


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

D.R

Gelukkig of ongelukkig moes ons leef in die era van onmiddellikheid en hiperkonnektiwiteit, en dit alles laat 'n merk op die gesondheid wat in die vorm van spanning en angs voorkom. Daarom moet u huis 'n toevlug wees waar u uself kan isoleer en ten minste 'n paar uur in kalmte kan leef. Om dit te regkry, moet u net 'n paar wenke volg ... en daar sal vrede wees!

Advertensies - Hou aan lees hieronder Hou 'n leeshoekie

Lees is een van die beste terapieë wat bestaan, en dit is ook gratis. Maar om die ervaring ten volle effektief te hê, moet u in omstandighede 'n leeshoekie hê.

Hier is baie voorbeelde om u te inspireer.

Hardloop weg van neerdrukkende kleure

Dink nie daaraan om 'n swart dekbedovertrek te plaas nie. Warm en vrolike toon dra by tot die opwinding van die bui, maar moenie 'n baie streng, soos rooi kies nie, want dit kan u meer verander.

Koop nou by Zara Home.

Kies ontspannende musiek

Musiek help baie meer as wat u dink, en die keuse van 'n klankbaan wat geskik is vir die tyd wat u tuis spandeer, sal u help om in kalmte te leef.

Koop nou by Zara Home.

Sit aromatiese stawe

Kies die reuk waarvan u die meeste hou, want dit sal die een wees wat u vergesel sodra u die huis binnekom, maar onthou om kalmerend te wees!

Koop nou by Rituals.

Verander jou stort in 'n spa

Dit is belangrik dat u minstens een keer per week 'n tyd van die dag bespreek om uself 'n tuisgemaakte spa-sessie te gee. Scrubs, olies, kerse ... alles wat u nodig het om te ontspan.

Koop nou by Rituals.

Pinta

Ons sê nie dat u Monet word nie, maar bloot u aandag daarop vestig om 'n prentjie te skilder terwyl u kleure kombineer, is een van die beste terapieë wat u kan doen. Ek belowe.

Speel 'n instrument

Ons wil ook nie hê dat u Jimi Hendrix moet wees nie, maar om op die bank of in die bed te sit en die snare te speel, of te konsentreer op die neem van 'n liedjie vir 'n noot, is 'n aktiwiteit wat in gelyke dele ontspan en motiveer. Waag!

kombuis

En nee, nie vir verpligting nie, maar vir plesier. Leer om nuwe geregte te kook, iets wat pret sal hê en jou kop besig kan hou.

Hier is 'n paar voorbeelde van lekker maaltye.

Skep 'n tegnologievrye sone

Nie mobiele of rekenaars nie; daar moet 'n area (verkieslik die slaapkamer) in u huis wees waar u u van tegnologie kan afsonder. U gedagtes sal u bedank!

Koop 'n laventelplant

Die geur van laventel het ontspannende eienskappe, plaas dus 'n plant naby die bed, sodat jy beter kan slaap as jy gaan slaap.

Hier kan u meer truuks vind om angs te bekamp.


Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Mei 2022).