Kos wat u nie in Januarie kan mis nie

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

AAN DIE RYKE LOMBARDA

Lombarda

Lombarda met amandelsRooster 2 eetlepels amandels by. Gooi 1/2 uie in 'n pan. Voeg 1/4 kool by en kook met sout en gemaalde komyn tot sag. Sit voor met amandels, gekapte bokkaas en rosyne.

Lombarda rverdrinkSny 'n Lombard van 1 kg ongeveer. in julienne en kook ongeveer 10 - 15 minute. Bruin 4 knoffelhuisies en 'n gesnyde ui. Voeg 1 eetlepel paprika by, roer en voeg die rooipeper by. Voeg sout en peper by en voeg 'n stroom asyn by. Kook 15 minute en sit voor.

Lombard roomSny 'n rooikool, 2 prei en 1 scallion. Strop met 'n knippie olie. Soteer, sout en bedek met water. Kook 20 minute. Knus met die blender, voeg melk by en sit voor.

KOOD OM SORG TE WORD

kabeljou

Dit is die wit vis met minder vet en met 'n laer kalorie-inname. Dit is ryk aan omega 3 en help om kardiovaskulêre gesondheid te beskerm; in jodium, wat die werking van selle reguleer en in vitamien B5, wat stres en migraine beveg.

Verwante inhoud

KODY AAN DIE GESKIED: 10 SEISOENRESIES

RICA RABBIT VLEIS

haas

'N Lae vetinhoud en lae kalorie-inname, ongeveer 100 g, lewer 40 kcal. Dit is ideaal vir 'n dieet om gewig te verloor. Boonop lewer dit 'n groot hoeveelheid vitamien B12, kalium
en help om cholesterol te verminder.

Verwante inhoud

Resep: Konyn met gekruide slakke

KIWI: EXOTIC EN EXQUISITE

Hierdie vrug met 'n bruin en harige vel en groen en smaaklike pulp is opvallend vir die hoë voedingswaarde. dit is ryk aan vitamien C en E, Antioksidante, foliensuur, voorkom kardiovaskulêre siektes, help met die spysvertering en is 'n bondgenoot teen slapeloosheid.

Tuna tartaar met kiwiMeng 1 mes suurlemoensap, 'n paar druppels tabasco, 1 teelepel. Dijon-mosterd, 2 messe. olie en een van sojabone, en sit daarin 'n tonietmeel in taco's. Sny 'n kiwi en 4 ontbeende dadels. Platering met 'n hoepel, sit die vrugte eerste en dan die tuna.

Kiwi-slaai
Sit slaaiblare, kiwi, perske, gebraaide hoender en kaas in 'n slaaibak. Garneer met jogurt.

Verwante inhoud