Wenke

Meghan Markle en Harry première TV-reeks

Meghan Markle en Harry première TV-reeks



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Dukes of Sussex hou daarvan om hulself te versorg, nie net omdat hulle op die punt is om hul eerste kind te hê nie, maar omdat hulle eerstehands weet dat dit noodsaaklik is om 'n volle lewe te lei.

In werklikheid is geestesgesondheid so 'n prioriteit en 'n relevante saak vir die egpaar dat hulle volgende jaar 'n dokumentêre reeks in die geselskap van die ikoniese Oprah Winfrey bekendstel, waar hulle die verskillende siektes en maniere om optimale geestesgesondheid te handhaaf, sal aanspreek. Dit alles en op sy beurt in 'n poging om die stigma van enige soort patologie van hierdie aard te beveg.

Verwante inhoud Prins Harry en Meghan Markle se landhuis

"Ons hoop is dat hierdie reeks positief, verhelderend en inklusief sal wees; en om verhale te deel oor hoe die menslike gees van die donkerste plekke kan veg; en dat ons die geleentheid bied om onsself en diegene rondom ons beter te verstaan," Prins Harry verklaar.

Kyk na hierdie plasing op Instagram

'N Pos gedeel deur The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) op 10 Apr, 2019 om 02:58 PDT

Maar die bekommernis vir geestesgesondheid is iets wat Meghan Markle en Harry ver weg is. Die prins het in 2017 in The Telegraph gepraat oor sy besluit om 20 jaar na die dood van sy ma sielkundige hulp te soek.

Dieselfde jaar, saam met die Dukes of Cambridge, het hy ook van stapel gestuur Koppe saam, 'n Britse organisasie wat programme vir geestesgesondheid ondersteun vir studente, veterane en meer mense regoor die land.

Meghan, daarenteen, het grootgeword met die beoefening van joga, en wy elke dag 'n bietjie tyd aan Vediese meditasie (eenvoudig en ideaal vir beginners wat wil leer om hul gedagtes so gou moontlik te kalmeer).

Om die program, wat op die Apple-platform uitgesaai sal word, te sien, is daar nog 'n paar maande oor, maar intussen verlaat ons u wenke vir 'n gesonde lewe:

VOG

Meer as 2/3 van die liggaam bestaan ​​uit water. As u elke dag die regte hoeveelheid water verbruik, help dit om die liggaam te ontgiftig, ons temperatuur te reguleer, voedingstowwe te vervoer en om ons oplettendheid en lewenskrag te handhaaf.

Daar is onmisbare waterglase: om op te staan, om die liggaam in werking te stel; 'n halfuur voordat u eet om die spysvertering te help; voordat u 'n bad neem om bloeddruk te verlaag en voordat u oefen (studies toon dat 'n glas baie koue water voorheen die weerstand tot 23% kan verbeter).

Verwante inhoud Baie voedsame sappe, smoothies en smoothies

Teken aan by VOEDSELMINDERHEID

Geen wonderdiëte nie. Die belangrikste is om 'n konstante, gesonde dieet te handhaaf. die voedselbewustheid Dit verwys nie net na wat ons eet nie, maar ook hoe ons dit doen. Vermy eet as u afgelei word, eet stadig en neem tyd om die kos te proe (om sodoende die regte spysvertering van voedsel te help).

Verwante inhoud 15 ryk en gesonde toebroodjies

MENTALITEIT FIT EN, LOP!

Om daagliks te oefen, is 'n fundamentele taak wat voordelig is vir die liggaam en kop. Hoe kan ek van voor af begin? Strek elke oggend u rug, nek en bene; vinnig 'n halfuur per dag stap en weeklikse oefendoelwitte stel vir groter buigsaamheid.

Verwante inhoud Wat u voor en na oefening skuld en eet

VOEDSEL TIEN

Wat is die inleidingsstappe vir gesond eet? Gebruik vrugte met 'n hoë voedingsinhoud (waatlemoen, appelkoos, appel of tropiese vrugte); kies die kleurvolste groente vir hul hoë antioksidantkrag; en teken in vir 'sonder' neigings, soos laktosevry, om ligter spysvertering te geniet. Truuk: Maak gebruik van die lente-somerseisoen vir sy groot verskeidenheid groente en vars en eksotiese vrugte.

Verwante inhoud Die gereg van die dag: Brusselse spruitkoek

ONTBYT ALTYD

Eenvoudig, maar waar, en 100% gekoppel aan die tema van die viering van die Wêreldgesondheidsdag gedurende 2016. Volgens die American Heart Association is diegene wat ontbyt eet aansienlik minder geneig om vetsug of diabetes te ontwikkel as diegene wat nie ontbyt het nie. Die rede: dit help om die liggaam te versadig en verminder die drang om voedsel met baie koolhidrate en vet te verteer, maar min vitamiene.

Verwante inhoud Ontbyt wat u in 'n goeie bui sal plaas